Slider

Sala fitness do zajęć grupowych to znakomite miejsce na skuteczny i sprawdzony trening grupowy z instruktorem, a także idealna przestrzeń na indywidualne zmagania treningowe.
Zapraszamy do zapoznania się z grafikiem zajęć.

Zapraszamy do nowo otwartego Fitness Clubu – Piękni i Zdrowi. Proszę zapoznać się z naszą bogatą ofertą propagującą zdrowy tryb życia. Na siłowni nie pozostajecie państwo sami. Do państwa dyspozycji są zawsze wykwalfikowani instruktorzy, którzy pokażą jak ćwiczyć bezpiecznie i efektywnie. Dostosują program ćwiczeń do państwa kondycji i możliwości ruchowych. Siłownia męska, fitness (zumba, step, ATB, sztuki walki, aerobic, zajęcia TANECZNE DLA DZIECI, CROSS FIT), trening personalny, sauna, dietetyk, sklep z suplementami.

Hip hop ABS

zajęcia taneczne, opierające się głównie na ćwiczeniu, budowie mięśni brzucha, poprawia koordynację ruchową jak również krążenie. Przyjemne a zarazem intensywne choreografie, nie pozwalają na wtargnięcie nudy.

Cross Trening

trening wzmacniający, rzeźbiący sylwetkę i budujący masę mięśniową, poprawiający wydolność i kondycję organizmu. Intensywne i skuteczne ćwiczenia na każdą partię ciała. Trening odbywa się przy użyciu ketli, gryfów, skrzyni, skakanek itp.

Trening Obwodowy (piłki)

zajęcia polegające na modelowaniu, ujędrnieniu ciała, budowaniu mięśni brzucha, poprawiają mobilność ciała.

Mobility

na tych zajęciach pracujemy nad poprawą elastyczności naszego ciała, rozluźniamy zmęczone mięśnie. Zajęcia, które uzupełnią twój trening.

Fat Killer

trening polegający na wzmacnianiu wydolności i kondycjii organizmu, spalaniu tkanki tłuszczowej. Zajęcia są prowadzone przy użyciu platform o regulowanej wysokości (stepy) i karimat. Intensywny trening przyspiesza metabolizm.

Power brzuch

Ćwiczenia wzmacniające i kształtujące mięśnie brzucha oraz grzbietu. Ukierunkowane na pozbycie się tkanki tłuszczowej.

Trening Interwałowy

trening ten polega na zmianie intensywności ćwiczeń. Może składać się ze stacji (trening obowdowy), skupiamy się w nim na spalaniu tkanki tłuszczowej, pobudza do ćwiczenia mięśni całego ciała.

Trening ABT

zajęcia polegające na poprawie kondycji, modelacji, ujędrnieniu brzucha, ud, pośladków. Może być w formie treningu obwodowego (stacji). Dzięki tym zajęciom pozbywamy się tkanki tłuszczowej, nasza skóra staje się sprężysta i elastyczna, a także pomaga w pozbyciu się cellulitu.

Boks

na zajęciach modelujemy mięśnie brzucha, uczymy się zadawania ciosów, obrony przed atakiem, techniki. Intensywny trening rozwijający wytrzymałość siłową, kondycję, siłę dynamiczną, szybkość, równowagę oraz koordynację ruchową.

Samoobrona

na tego typu zajęciach uczymy się obrony przed atakiem. Odpowiednie chwyty, uniki pozwolą nam na zwiększenie pewności siebie a jednocześnie pracujemy nad koordynacją ruchową, szybkością i siłą dynamiczną.

Zumba

zajęcia polegające na tańcu i aerobiku. Połączenia tańców latynoamerykańskich oraz elementów fitness. Wykorzystywane są elementy treningu siłowego oraz treningu cardio.

Deep Work

intensywny trening angażujący układ krążenia i układ oddechowy, wymagający sprawności i koordynacji ruchowej. Początek treningu jest spokojny (rozgrzewka) pobudzamy mięśnie. Po rozgrzewce zaczyna się część dynamicznych ćwiczeń, przyspieszenie, wzmacniamy całe ciało, każdą grupę mięśni i podnosimy sprawność fizyczną.

Strong By Zumba

przede wszystkim te zajęcia nie mają nic wspólnego z normalną zumbą, czyli z tańcem. Trening ten stanowi połączenie wysokiej intensywności cardio z ćwiczeniami siłowymi przy wykorzystaniu ciężaru własnego ciała. Ogromnym atutem tych zajęć jest perfekcyjne zsynchronizowanie ćwiczeń z muzyką. Rezultatami tego treningu jest poprawa koordynacji ruchowej, spalenie sporej ilości kalorii,
wzmocnienie całego ciała i ujędrnienie sylwetki.

Pilates

zajęcia dla osób w każdym wieku, polegające na doskonałym poznaniu własnego ciała i wszystkich swoich mięśni. Dzięki tym zajęciom poprawiamy swoją postawę, odciążamy kręgosłup, uelastyczniamy ciało, wzmacniamy mięśnie i co najważniejsze obniżamy poziom stresu. Relaks i zabawa w jednym.

Pump

zajęcia grupowe z użyciem sztang w rytm muzyki, która nadaje tempo. Cały układ składa się z zestawu prostych ćwiczeń na różne partie mięśni. Obciążenie stanowi sztanga (gryf) lub same obciążenia. Dzięki tym zajęciom wyrzeźbimy sobie ciało i spalimy zbędne kalorie.

Tabata

trening o dużej intensywności z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała. Celem treningu jest zwiększenie wydolności organizmu, a co za tym idzie spalanie tkanki tłuszczowej. Ćwiczenia angażują praktycznie wszystkie mięśnie naszego ciała.

Stretching (rozciąganie)

jak sama nazwa wskazuje jest to rozciąganie całego ciała przy spokojnej cichej muzyce. Podczas tych zajęć jesteśmy wypełni zrelaksowani, rozluźnieni i poznajemy własne ciało.

Cardio Dance

zajęcia taneczne, wzmacniające serce i wydolność organizmu a przy tym umożliwiające spalenie tkanki tłuszczowej i wyszczuplenie ciała.

Fit Fire

zajęcia polegające głównie na spalaniu tkanki tłuszczowej, 30 sekund intensywnych ćwiczeń i 10 sekund przerwy.

Joga

zajęcia pozwalające na rozwinięcie świadomości własnego ciała, pomagają w panowaniu nad nerwami, leczeniu bólu (na przykład pleców), reguluje ciśnienie krwi i pozwalają się wyciszyć.

Aktywna mama

zajęcia zostały stworzone dla kobiet z dziećmi bądź kobiet w ciąży. Ćwiczenia polegają na wzmacnianiu mięśni dna miednicy oraz mięśni z nimi współpracujących. Mobilizujemy stawy kręgosłupa i obręczy biodrowej aby zapobiec bólom  kręgosłupa. Zajęcia te pozwalają oderwać się od codzienności.